Yin Yoga
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In yin yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment.
In yin yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.
Hoewel yin yoga een langzame vorm van yoga is, kan het toch erg intens zijn. Je blijft namelijk relatief lang in een houding en bereikt daarbij niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals bindweefsel (fascia). Dit bindweefsel bevindt zich overal in je lichaam en dus ook in je spieren. Yin yoga zorgt ervoor dat je ook op de diepere niveaus flexibiliteit ontwikkelt, waardoor de “flow van chi”wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.
Yin yoga bevat veel elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.
DE LES WORDT GEGEVEN OP:
- Maandagochtend van 8.45 uur tot 10.15 uur
- Woensdagochtend van 8.45 uur tot 10.15 uur.